대한다트협회

다트를 잡는 방법은 천차만별입니다. 꼭 이렇게 쥐어야 한다는 정석은 없어요. 엄지와 검지로 다트(배럴)을 잡고 나머지 손가락은 별 역할 없이 받쳐주는 수준입니다. 힘이 들어가지 않게 가볍게 쥐어야 하지만, 미끄러지지 않게 견고해야 합니다. 다트의 무게중심을 잘 찾고 쥐었을 때 편안한 느낌이 들고, 그렇게 던졌더니 적중률이 높다면 좋은 그립입니다. 같은 그립으로 계속 던져도 어색하지 않고 편해야 합니다.

1. 배럴 중심을 검지에 올리고 균형을 잡는다. 첫째 관절 또는 둘째 관절, 어디에 놓을지 편한 대로 한다.
2. 무게중심을 찾았으면 엄지로 배럴을 살짝 눌러 쥔다.
3. 중지 또는 약지까지 사용하여 다트 앞부분을 받쳐준다.
4. 그대로 손목을 뒤로 젖힌 다음 손목을 굽혀 던질 자세로 가져가면 끝.

세 손가락 그립

세 손가락 그립은 안정된 느낌을 주며 편안해서 가장 많이 사용합니다 다트를 손가락에서 놓는 순간 빠져버리거나 흔들릴 우려가 적습니다.

네 손가락 그립

세 손가락 그립에 약지로 팁을 받치는 방식입니다. 잘 쥐고 있다는 심리적 안정감이 들죠. 하지만 다트를 손에서 놓는 순간 손가락에 걸릴 수 있으니 주의해야 합니다.

타깃을 향해 두 발을 딛고 던질 준비를 하는 자세(stance)입니다. 오른손잡이면 오른발, 왼손잡이는 왼발을 앞으로 내딛고 뒷발은 몸 균형을 유지하는 정도로 디디면 됩니다. 앞발에 몸무게의 80~90% 하중을 줍니다. 미들, 오픈, 클로즈 세 방법이 있는데, 미들 스탠스가 일반적이어서 스탠더드 스탠스라고도 합니다. 어떤 스탠스를 취하더라도 발 폭은 어깨 폭보다 넓어야 안정적이고, 내딛는 발 무릎은 굽히지 않아야 합니다.

오른발은 스로라인에 45도, 상체도 비스듬하게 기울이면 보드를 보기 쉽습니다. 오픈과 클로즈의 장점을 다 갖고 있어 많이 애용합니다.
몸이 편안해서 밸런스를 유지하기 좋고, 타깃과 팔과 시선을 일직선으로 맞추기 쉽습니다.

오른발은 스로라인에 45도, 상체도 비스듬하게 기울이면 보드를 보기 쉽습니다. 오픈과 클로즈의 장점을 다 갖고 있어 많이 애용합니다. 몸이 편안해서 밸런스를 유지하기 좋고, 타깃과 팔과 시선을 일직선으로 맞추기 쉽습니다.

타깃 라인에 직각으로 서는 스타일입니다. 어깨 라인과 다트를 쥔 손, 시선을 일직선으로 맞출 수 있어 방향성이 좋습니다. 목을 돌려야 하고 장단지와 허벅지에 하중이 집중돼 쉽게 피곤할 수 있습니다.

이제 본격적으로 다트를 던지는 단계입니다. 우선 바르게 서서 목표지점을 겨누고, 날리기 위한 힘을 얻기 위해 다트를 뒤로 빼야 하고, 앞으로 던지면서 쥐고 있던 다트를 놓아야 하며, 그 동작을 끝낸 뒤에는 다트가 떠난 빈손을 잘 처리해야 합니다.

셋업(set up)은 다트를 잘 쥐고 바르게 서고 제대로 겨누는 동작을 아우릅니다. 디딤발 무릎을 곧게 펴 단단히 고정하고, 어깨와 허리와 등은 긴장하지 않고 힘을 뺀 편안한 상태여야 합니다. 중요한 것은 다트를 쥔 손과 타깃과 시선을 일직선으로 맞추는 일입니다. 이것이 이상적인 겨냥(aiming)입니다. 어깨까지는 바닥과 수평이고, 팔꿈치에서 다트까지 팔 라인은 앞에서 보나 옆에서 보나 바닥과 수직입니다. 즉 팔꿈치와 다트 끝(팁)을 잇는 라인은 다트 보드의 20과 3을 잇는 세로 라인과 겹칩니다.

팔꿈치를 고정하고 팔꿈치를 중심으로 팔이 호(arc)를 그리듯 팔을 뒤로 당기는 것을 테이크백(take back)이라고 합니다. 다트를 앞으로 보내기 위해 힘을 모으는 과정이죠. 스로잉의 시작은 팔을 곧게 뒤로 빼면서 시작합니다. 테이크백부터 릴리즈가 끝날 때까지 팔꿈치 높이는 고정하고 팔만 움직입니다. 다트를 시야에서 벗어나지 않게 하고 어디까지 당길지, 어느 정도 속도로 당길지 확인하면서 움직입니다. 눈에서 사라질 만큼 너무 많이 빼면 가는 길이 멀어져 겨눴던 목표가 어긋날 수 있고, 당기는 속도가 너무 빨라도 팔이 흔들릴 수 있으니 유의합니다.

릴리즈(release)는 목표지점을 겨눈 뒤 뒤로 젖혔던 다트를 되돌려 가장 적절한 위치에서 다트를 손에서 내보내는 과정입니다. 스로잉 과정 중 움직임이 가장 빠르고 섬세한 동작이라 멘털 영향을 많이 받죠. 릴리즈 포인트와 순간 속도에 따라 타깃 적중률이 좌우하는 중요한 순간입니다. 테이크백 시작부터 릴리스까지 0.5초도 안 됩니다. 이 짧은 시간에 속도와 위치를 조절하며 손을 떼야 합니다. 처음 에이밍했던 그 지점에서 다트를 놓는 것이 가장 이상적입니다. 릴리즈 때는 힘을 넣는 게 아니라 ‘굽혔던 손목을 편다’는 느낌으로 합니다.

다트를 손가락에서 뗀 후의 마지막 동작이 폴로스루(follow through)입니다. 다트가 손에서 떠난 순간 이미 방향은 결정됐다고 생각하는데, 그렇지 않습니다. 짧은 시간이라도 폴로스루를 제대로 하면 방향성 좋게 직선으로 날아가고 꽂히는 힘이 커집니다. 좋은 폴로스루의 기본은 타깃을 향해 손을 끝까지 뻗는 것이죠. 야구나 골프 선수가 스윙 과정에서 폴로스루를 중시하는 이유와 같습니다. 팔꿈치를 위로 튕기듯 하면서 관절을 펼 수 있는 끝까지 팔을 뻗고 손목을 자연스럽게 바닥쪽으로 떨어트립니다. 손을 끝까지 풀어주지 않고 던지다 마는 듯이 끊지 마십시오. 방향이 어그러지고 체력 소모가 더합니다.